{"id":221,"date":"2018-10-11T18:04:17","date_gmt":"2018-10-11T16:04:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.place-du-net.com\/?p=221"},"modified":"2018-10-11T18:04:17","modified_gmt":"2018-10-11T16:04:17","slug":"avoir-une-salle-de-muscu-chez-soi-les-equipements-indispensables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.place-du-net.com\/avoir-une-salle-de-muscu-chez-soi-les-equipements-indispensables\/","title":{"rendered":"Avoir une salle de muscu chez soi : les \u00e9quipements indispensables"},"content":{"rendered":"

Beaucoup de fans de bodybuilding r\u00eavent un jour de poss\u00e9der leur propre salle de musculation. \u00c9tant donn\u00e9 le prix \u00e9lev\u00e9 des \u00e9quipements, les sportifs sont souvent contraints d’opter pour les mat\u00e9riels les plus indispensables. Voici quelques-unes des pi\u00e8ces \u00e0 avoir pour commencer le projet de home gym.<\/p>\n

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Le power rack dans votre salle de musculation maison<\/h2>\n

\"\"Pour les n\u00e9ophytes, le Power rack est une structure de base pour une musculation maison. Cette armature m\u00e9tallique regroupe plusieurs mat\u00e9riels. Elle comprend notamment une barre fixe qui vous permet de vous suspendre pour travailler les muscles dorsaux. En m\u00eame temps, cet \u00e9quipement offre deux barres parall\u00e8les pour d\u00e9velopper les biceps, les triceps ainsi que les abdominaux. Avec les bons mouvements, le power rack s’adapte aux exercices destin\u00e9s aux autres muscles du corps.<\/p>\n

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Les bancs de musculation et les barres avec charges<\/h2>\n

\"\"Le banc de musculation est un autre \u00e9quipement de base pour une salle de bodybuilding. Plusieurs mod\u00e8les sont propos\u00e9s dans le commerce. Les bancs plats servent pour les curls, c’est-\u00e0-dire les exercices pour les biceps. Puis, ils sont \u00e9galement tr\u00e8s bien pour les mouvements avec poids libres. Ensuite, il y a le banc avec repose charges. Cette autre version se destine principalement pour les d\u00e9velopp\u00e9s couch\u00e9s. Elle s’accompagne de barres et de charges. Tant mieux si vous pouvez les ajuster pour faire des mouvements inclin\u00e9s ou dans le sens contraire.<\/p>\n

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Les halt\u00e8res et les autres accessoires \u00e0 avoir<\/h2>\n

\"\"Une salle de musculation maison devrait normalement avoir plusieurs paires d’halt\u00e8res. Chacune d’elles servira pour des exercices diff\u00e9rents. Dans le cas \u00e9ch\u00e9ant, les mod\u00e8les avec charges ajustables sont plus \u00e9conomiques. Ils ont le m\u00e9rite de s’adapter au fur et \u00e0 mesure de votre progression. D’autres \u00e9quipements basiques tels que la corde \u00e0 sauter ou les \u00e9lastiques pourront compl\u00e9ter la liste des mat\u00e9riels les plus indispensables.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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