{"id":324,"date":"2020-07-17T10:17:18","date_gmt":"2020-07-17T08:17:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.place-du-net.com\/?p=324"},"modified":"2020-07-17T10:17:18","modified_gmt":"2020-07-17T08:17:18","slug":"comment-rester-en-bonne-sante-cet-ete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.place-du-net.com\/comment-rester-en-bonne-sante-cet-ete\/","title":{"rendered":"Comment rester en bonne sant\u00e9 cet \u00e9t\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"<p>L&rsquo;\u00e9t\u00e9, c&rsquo;est la promesse de belles balades, d&rsquo;un beau bronzage, de d\u00e9couvertes de nouveaux lieux, de sorties avec les amis, des excursions en famille. Oui, l&rsquo;\u00e9t\u00e9 reste la p\u00e9riode la plus attendue de l&rsquo;ann\u00e9e, sous un ciel radieux et un soleil g\u00e9n\u00e9reux. Vous aussi, certainement, vous attendez de pied ferme le d\u00e9but des vacances pour prendre un break. Vous avez raison, d\u00e9compressez un peu, vous en reviendrez revigor\u00e9, tonifi\u00e9. Que faire pour rester en bonne sant\u00e9 et profiter \u00e0 fond de vos cong\u00e9s ?<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Les habitudes alimentaires \u00e0 adopter en \u00e9t\u00e9<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-326\" src=\"http:\/\/www.place-du-net.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/sante-alimentation.jpg\" alt=\"\" width=\"280\" height=\"182\" \/>Pour rester en bonne sant\u00e9 en vacances, vous devez garder vos bonnes habitudes alimentaires ou peut-\u00eatre en adopter certaines. Si vous prenez pratiquement tous vos repas du soir au restaurant pour ne pas avoir \u00e0 cuisiner chez vous, il faudra changer cela en vacances. Pr\u00e9parez vous-m\u00eame vos repas, le plus souvent possible, et consommez plus de fruits et de l\u00e9gumes frais, crus parfois. Ce ne sont pas les fruits et l\u00e9gumes de saison qui manquent. Entre fraises, bleuets, rhubarbes, chou-fleur, tomates et concombres et le reste, vous aurez de quoi vous concocter de bons petits plats.<\/p>\n<h2>Mangez intelligent<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-327\" src=\"http:\/\/www.place-du-net.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/sante-conseils.jpg\" alt=\"\" width=\"281\" height=\"180\" \/>Votre sant\u00e9 passe par ce que vous mangez, vous le savez. Alors, non seulement vous devez prendre l&rsquo;habitude de prendre des repas sains et \u00e9quilibr\u00e9s, mais vous devez aussi manger \u00e0 des heures r\u00e9guli\u00e8res, autant que possible, bien s\u00fbr. Si vous \u00eates en vadrouille, cela va \u00eatre un peu difficile, alors, avant de partir en balades, en randonn\u00e9e ou \u00e0 la plage, pensez \u00e0 emporter des collations nutritives. Les fruits s\u00e9ch\u00e9s et les amandes sont gorg\u00e9s de glucides, de prot\u00e9ines et de fibres, ils vont donc vous rassasier longtemps tout en vous donnant de l&rsquo;\u00e9nergie. Veiller \u00e0 votre alimentation revient \u00e0 veiller \u00e0 votre sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;\u00e9t\u00e9, c&rsquo;est la promesse de belles balades, d&rsquo;un beau bronzage, de d\u00e9couvertes de nouveaux lieux, de sorties avec les amis, des excursions en famille. Oui, l&rsquo;\u00e9t\u00e9 reste la p\u00e9riode la plus attendue de l&rsquo;ann\u00e9e, sous un ciel radieux et un soleil g\u00e9n\u00e9reux. Vous aussi, certainement, vous attendez de pied ferme le d\u00e9but des vacances pour [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":325,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.place-du-net.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/324"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.place-du-net.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.place-du-net.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.place-du-net.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.place-du-net.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=324"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.place-du-net.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/324\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":328,"href":"https:\/\/www.place-du-net.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/324\/revisions\/328"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.place-du-net.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/325"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.place-du-net.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=324"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.place-du-net.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=324"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.place-du-net.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}